如果你是外遇中的另一个女人，你可能会觉得只有你知道自己在经历什么。然而，你并不孤单!在这篇文章中，我们将带你经历一些其他婚外情女性也会经历的常见心理影响。
1、你可能会对这件事感到内疚。
出轨会带来巨大的情感负担。你可能意识到对方有家庭，任何处于你这种情况的人都会感到矛盾。承认你所有的情绪。你可能爱这个人，但你可能会对这段可能导致他们家庭破裂的关系感到强烈的内疚。你也可能因为对方继续和他们的配偶保持关系而怨恨对方。
人们很容易忘乎所以，觉得要对他们的关系负责，但是记住，和你偷情的人也在做出选择。让你承担所有的责任是不公平的。
2、你可能会感到愤怒或怨恨。
如果你的伴侣谎称自己单身，这种情况尤其可能发生。你可能已经进入了这种关系，认为对方是自由的，但当你发现你是另一个女人时，你会感到措手不及。如果你知道，随着时间的推移，你可能会开始怨恨对方——你可能会期望他们在你们两个之间做出选择。给自己的恋爱设定一个期限可能会有助于你的心理健康。你要么巩固你的安排，要么分道扬镳。
向对方表达你的感受，让他们知道，当你感到愤怒或怨恨时，这段关系无法继续下去。让他们知道，你该继续你的生活了。
3、你可能会感到悲伤或沮丧。
如果你不得不隐藏你们的关系，你可能会感到不开心。或者，如果你想象的关系不是这样，你可能会感到沮丧。例如，你可能会告诉自己，他们真的会为了你离开他们的伴侣，这样你就可以结婚成家了。如果那没有发生，你可能会感到沮丧。提醒自己，你应该快乐，如果这段恋情没有让你满意，也许是时候重新评估你们的关系了。
你可以感到悲伤或失望。给自己时间为这段关系悲伤，这样你就可以开始愈合。
如果你开始感到沮丧，对未来变得绝望，或者难以调节自己的情绪，寻求专业咨询。有执照的治疗师可以和你一起面对你的情绪，继续前进。
4、你可能会感到孤立。
你可能会对告诉朋友或家人你的伴侣感到不舒服。在大多数情况下，你的伴侣也不会让你参与他们的支持系统。他们甚至可能会阻止你与可能鼓励你离开的朋友交谈。感到无比孤独是完全正常的。
想办法掌控自己的生活——不要让你的伴侣安排你的计划，或者告诉你可以和谁说话，不能和谁说话。
如果你觉得舒服，和亲密的朋友谈谈正在发生的事情。即使他们不同意，他们也应该支持你。
5、你可能会觉得被你的伴侣背叛了。
他们可能会谎称已经结婚，或者承诺离开，但永远不会离开。如果你认为对方是单身，你可能甚至没有意识到你是另一个女人。发现后觉得被骗是可以理解的。如果他们欺骗你，告诉你他们会离开他们的伴侣，但他们没有，你可能会觉得被背叛了。如果你觉得对方在利用你的信任，准备好为自己辩护。
通常，在你意识到自己在这段关系中的地位后，焦虑会增加。如果你刚刚发现他们在利用你作弊，或者你意识到他们永远不会为了和你在一起而离开，你可能会觉得没有他们你会过得更好。
6、你可能会觉得被操纵了。
你的伴侣可能会做所有的决定，所以你质疑自己的判断。他们可能会告诉你，他们知道什么是最好的，但实际上，这是操纵行为。另一个人甚至会告诉你你想要什么。开始质疑自己，质疑自己的决策，这很正常。
你能做的最好的事情就是把自己的情感需求放在第一位，让自己优先。你可能会发现，你不会满足于在这段关系中被人指手画脚。
7、你可能会变得不信任。
你已经看到另一个人对他们的伴侣不诚实。自然，你可能会问自己是否能真正信任他们。你甚至可能开始不信任生活中的其他关系。要解决信任问题，努力建立你自己的自信。如果你有一段时间没有为自己腾出时间，重新认识婚外情之外的自己。比如，你可能会重拾你曾经热爱的爱好，或者花时间和亲密的朋友在一起。
沟通是你信任问题的核心。与对方深入讨论他们为什么要欺骗。他们应该是诚实和开放的，这样你才能决定你是否相信他们。如果他们闭口不谈，拒绝交谈，你可能无法信任他们。
8、你可能会对这段关系的走向感到困惑。
这种关系会发生变化，变得更加复杂。你可能开始对这个人产生情感上的依恋，或者开始质疑你们为什么要约会。你可能会从一些空间中受益，所以你有机会考虑什么对你最好。
如果你更关注对你们关系的期望，你们两个需要谈谈你们想要什么。你可能会意识到你有外遇是因为完全不同的原因，它不再为你们中的一个工作了。
9、你可能会厌倦满足伴侣的需求。
这个人看到你是因为你和他的另一半不一样。对他们来说，他们的另一段关系中缺少了一些东西，这就是他们欺骗你的原因。最终，满足他们需求的压力可能会让你们的关系不堪重负，你会感到情绪或精神枯竭。
例如，你可能会觉得你不能真正做你自己，因为你担心这不是你的伴侣想要的。
一定要为自己辩护。你的工作不是简单地让别人感觉良好!问问自己，你的需求是否得到了满足。如果不是，让他们知道并决定你是否想继续这段关系。
10、你会感到紧张或有压力。
研究发现“另一个”人会经历临床焦虑。具体来说，作为另一个女人，你可能因为担心你们关系的未来而产生了普遍的焦虑。如果你担心批评或拒绝，你也可能有社交焦虑。
到控制你的焦虑，决定这段感情是否值得精神上的担心。你可能会意识到分手后你会更放松。同时，做一些能让你感到平静的活动。例如，你可以写日记、画画或冥想。
11、当事情结束时，你可能会觉得没有人支持你。
这段恋情可能会随着你的伴侣回到他们的配偶身边而结束。在这种情况下，这些夫妇通常会做夫妻咨询来修复他们的婚姻。令人惊讶的是，婚外情中90%的“其他伴侣”并没有继续接受咨询。如果你是另一个女人，你可能会觉得自己被抛弃了。不要犹豫，也要为自己争取支持。
