大多数已婚夫妇在某些时候会吵架。虽然很多争吵都很简单，但一些大的争吵会严重破坏一段长期的关系。对于已婚夫妇来说，从大吵中恢复是一个缓慢的过程。即使你和你的配偶在一场激烈的争吵后达成了协议，也有可能那场难忘的争论和争吵仍然会阻碍你们关系的未来发展。不可避免地，这需要时间恢复婚姻中的情感亲密。
如果你不知道夫妻吵架后怎么和好？请阅读以下6个基本建议:
1、在交流中保持开放:
保持沟通畅通似乎是老生常谈。但是在吵架之后，和你的配偶平静而诚实地交流是很困难的。然而，如果你不理解你的配偶对你的期望，同时他也不完全理解你对他的期望，不可避免地，你会让自己陷入潜在的误解和争吵。所以你应该提醒自己，公开你对这场战斗的感受，不管这样做看起来有多困难。
没有一个开诚布公的、详细的反思打架的谈话，你们两个可能会忽略一些容易触及对方痛处的东西，以后可能会引发打架。
2、给自己空间:
当你给配偶空间的时候，你也给了自己空间。事情变糟后，你们都需要一些独处的时间来反思。尤其是当一些消极的想法仍在你脑海中循环，消极的情绪仍在你脑海中徘徊时，你就不应该在他/她身边。当然，试着像以前一样共度时光是没问题的，如果你确信你能与自己和平相处。
然而，如果你的配偶需要空间，但你不允许(例如，也许你的配偶想暂停一下，但你仍然想和他/她争吵/打架)，这种情况可能会令人不安。在这种情况下，你可以阅读下面的段落，以更好地理解为什么吵架后不应该太粘人:
有时候，配偶在吵架后想要足够的空间，因为他/她认为他/她的伴侣太粘人，他/她需要冷静下来，花时间关注他/她的感受和想法。通过粘住你的配偶，有他/她在身边你会感到满足和安全;但是在争吵之后，对你们双方来说，第一件也是最主要的事情应该是花时间去反思争吵中出现的关系问题。这样做，从长远来看，你可以巩固你的婚姻。当你的配偶觉得需要暂停时，你粘人的行为只会让他感到厌烦、烦恼或不安。因此，当你的配偶想要一些独处的时间时，尊重他/她，而不是把这当成是对他/她的惩罚。
3、不要过于防备:
为了你们婚姻关系的幸福，为你让你配偶的感受承担责任是一个不错的选择;如果有必要的话，你也可以放弃这种迫切的需要来证明你的观点。特别是如果你的某些行为让你的配偶觉得你在设法保护自己，你最好立即停止这种行为，因为它会让激烈的争论继续下去;相反，试着接受你配偶的感受，从大局出发来看待关系问题。即使你真的觉得你必须澄清你曾经以某种方式行事的原因，试着拖延，直到争吵真正结束，双方都冷静下来。
你必须接受这样一个事实:吵架过后，一段感情总是需要一段时间来恢复。如果你们进行了一场激烈的争吵，那就非常有必要安排一些时间和你的配偶一起，在争吵后回顾一下彼此的感受和观点。此外，与其防卫性地做出反应，不如花时间和精力去弄清楚下次发生激烈冲突时该如何做出不同的反应。在某个问题上停止防御的一个有效方法是共同努力达成协议或者为未来设定规则和界限。这里有一些基本规则，可能会给你一些有价值的见解:
一次只处理一个问题:
除非当前的问题得到充分讨论，否则不要急于引入另一个话题。这样，你可以有效地避免“厨房水槽”效应——当当前的问题没有得到解决时，一方突然提出他/她的所有抱怨。
不要互相攻击对方的要害:
记住，攻击一个人的敏感区域只会制造一种不健康的氛围，充满脆弱、愤怒和不信任。
避免指控:
你的指责只会让你的配偶为自己辩护。为了增进相互理解，正确的方式应该是谈论他/她的行为给你带来的感受。简而言之，一定要让你的战后交流富有成效。
4、过去的事情已经解决了，就不要再拖了;
虽然一场争斗可能已经尘埃落定，但很可能你的情绪还在高涨。因此，也许你仍然倾向于表现出消极攻击行为——你看似顺从或行为得体，但实际上，你消极抵抗，行为消极。也许你想强调你的观点，或者你想报复你的配偶。无论如何，这样的行为只会延长肮脏，不管你是有意识还是无意识地这样做。
或许，你时不时还会对已经发生的争吵发表一些评论，或许你只是在开玩笑。当然，这并不是说你不需要幽默感，也不需要拿不愉快的事情开玩笑，但是你必须意识到，在紧张的争吵之后，你们两个或多或少还是会变得敏感。因此，你的笑话可能会在那个时候被误解。如果你想用幽默来缓解你们之间的紧张，确保你们两个都参与到这个笑话中来。请记住，当玩笑只是单方面的，而不是双方面的，玩笑会破坏你们关系中的善意和相互信任。
5、善待他人:
强迫事情很少是有成效的;然而，你一定也听说过这句话——“假装直到你成功”;这句话经常适用于打架后的情况。你是否觉得吵架后经常陷入困境——一方或双方都觉得不被爱或不被欣赏，你们的关系充满怨恨和敌意?如果是这样的话，不管你的善意和爱有多小，仅仅是对你的配偶充满深情和友善就可能在一定程度上有助于缓解紧张关系。
当然，这种方式在你们两个仍然充满怨恨的时候可能不太管用。无论如何，当你们两个感觉陷入关系时，以这种方式做可以是一个好的开始，因为一点点善意可以很好地提醒你，尽管最近不愉快，你仍然关心你的配偶。当然，你也不必假装什么都没发生。友善和深情只是给你的配偶一个暗示，你愿意在和配偶吵架后继续前进。
不要把所有的责任都推给你的配偶一个人:
许多人在婚姻生活中遇到困难和问题时，倾向于推卸责任，批评他们的伴侣。所以，问问你自己，你是否试图把所有的责任都推给你的配偶?虽然你认为你配偶的一些行为引发了争吵或打斗，但这并不意味着他应该对所发生的事情负全部责任。问问你自己，你听他/她说话的冷漠态度是否让争论变得更加令人厌烦，你的严厉评论是否伤害了他/她的感情，从而让他/她很难接受你的观点。
吵架后，你可能倾向于关注你的配偶在吵架时对你做了什么/说了什么，而不是先回想你对他做了什么/说了什么。只有当你开始把注意力转移到内心，反思你在争吵中的行为时，你才会觉得有必要以一种你真正尊重他/她的方式与你的配偶和解。例如，当你意识到你的行为是基于你的防御，你可能会觉得有必要直接向你的配偶道歉。要停止贬低你的配偶，你首先应该客观地评价自己。当你意识到自己的责任，而不是把责任完全归咎于自己时，你就给了你的婚姻一个保持活力、平等和满足的好机会。
所以，在吵架后，抛开任何责备你配偶的冲动;要让你们的婚姻回到正轨，你们两个应该给对方解释，寻求相互理解，而不是互相指责;所以，试着在你的配偶面前解释你的立场，让他/她也可以随意谈论。同样，你也应该允许你的配偶向你解释他/她自己的一面，同时，你也应该积极参与讨论。
简而言之，当你和你的配偶谈论这场糟糕的争吵时，不要试图主导谈话，让你的配偶进一步争论谁应该受到责备或主要受到责备;相反，诚实地承认事实——一个巴掌拍不响。
最后建议:
记住，大吵一架后原谅和忘记不是一件容易的事;吵架期间和之后的情绪可能会压倒一切，让你麻木到不知道如何感受和说什么，你的配偶也可能如此。所以，没有必要因为配偶在吵架后选择了沉默，就立刻怀疑他/她对你的爱。你应该尊重他/她的沉默，给他/她足够的时间恢复。
